Séances de yoga

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, jeune adulte ou senior, le yoga est une pratique qui s’adapte à votre corps, à vos besoins et à votre rythme. À travers des postures, des exercices de respiration et des moments de relaxation, les séances favorisent un mieux-être global, tant physique que mental.

Une pratique adaptée à tous : chaque séance propose des variantes afin que chacun puisse pratiquer en toute sécurité, selon ses capacités et ses objectifs :

Que vous recherchiez :

– un moment de détente

– une activité physique douce

– une meilleure gestion du stress

– ou simplement un temps pour vous-même, le yoga vous offre un ESPACE DE BIEN-ÊTRE ET DE RESSOURCEMENT.

DEROULEMENT D’UNE SEANCE

Les séances combinent généralement :

– un temps d’ancrage et de respiration

– des postures adaptées et progressives

– des étirements et des renforcements en douceur

– une relaxation finale

INFORMATIONS PRATIQUES

– séances collectives ou individuelles

– tous niveaux bienvenus

– matériel fourni

Les bienfaits du YOGA :

-améliore la souplesse et la mobilité.

-renforce le corps en douceur

-réduit le stress et les tensions

favorise la concentration et qualité du sommeil

-développe la conscience corporelle et la respiration

YOGA PRENATAL ET POSTNATAL : accompagner la maternité par le mouvement :

Je vous propose une approche respectueuse du Corps de la Femme pendant la grossesse et après l’accouchement.

Grâce à des postures adaptées, un travail respiratoire spécifique et une attention particulière au périnée et à la sangle abdominale, les séances permettent de vivre cette période avec davantage de confort et de confiance.

-YOGA PRENATAL : les séances vous aident à :

soulager les tensions du dos et du bassin

améliorer la respiration et la posture

développer la mobilité et la détente

préparer le corps et le mental à l’accouchement

favoriser le bien être de la future maman et du bébé.

Les séances sont adaptées à chaque trimestre de grossesse et accessibles à tous les niveaux.

-YOGA POSTNATAL : après la naissance, le yoga postnatal permet de :

retrouver progressivement ses repères corporels

préserver et renforcer le périnée

réengager les muscles profondes de l’abdomen

soulager les tensions liées au portage et à l’allaitement

prendre un temps pour soi tout en respectant son rythme de récupération

Offrez vous un moment de bien être pour vivre pleinement  votre maternité, avant comme après la naissance