Ateliers en Entreprise
Présentation
* 80 % des employés travaillent assis de longues heures devant des écrans.
* Les troubles musculo-squelettiques et risques psychosociaux impactent le travail :
fatigue oculaire, cervicales, stress chronique, lombalgies, sciatiques, problèmes de concentration, insomnies, épuisement mental
JE VOUS PROPOSE DES SÉANCES :
Pour prendre soin du corps et du cerveau de vos équipes pour attirer et retenir les talents dans l’entreprise.
COMMENT :
Respirer, c’est la clé, bouger c’est la santé. Avec des pauses cérébrales et physiques régulières, les journées de vos collaborateurs sont sans douleurs et plus productives.
LA MÉTHODE S’ADAPTE À TOUS LES ENVIRONNEMENTS DE TRAVAIL ET AU « HOME OFFICE » :
* sans matériel — sans se changer — sans transpirer * au poste de travail
MES CHAMPS D’ACTION :
* Le Corps : TMS, stress, sédentarité, mauvaises postures au travail…
* Le Cerveau : Stress, bruit ambiant, voyages, multitasking, concentration
* Le Management : et les relations au sein de l’organisation
Les exercices proposés
1- La Respiration (gérer l’énergie, le stress au bureau)
2- Les Yeux (soulager les yeux hypnotisés par la lumière bleue des écrans)
3- La détente du Cou (apprendre à détendre la zone des cervicales)
4- Le haut du dos (apprendre à soulager les contractures dans les épaules, les trapèzes et les omoplates)
5- Les mains (protéger les poignets et des doigts)
6- La Concentration (préparer un discours, gardez les idées claires, travailler malgré le bruit de l’open space)
7 – Les jambes (apprendre à étirer les ischios jambiers pour protéger le dos et améliorer le retour veineux)
8- Les Lombaires (apprendre à renforcer la sangle abdominale et protégez le bas de votre dos)
9- Les Hanches (prévenir les douleurs sciatiques)
10- La relaxation (rechargez vos batteries en 5 minutes chrono ou améliorer votre sommeil)
Solutions en entreprise
ATELIERS DÉCOUVERTE SUR MESURE
* durée 1h15 en présentiel pour sensibiliser vos collaborateurs aux gestes et aux postures au travail.
THÈMES DES EXERCICES PROPOSÉS (à adapter selon la problématique)
Pour déstresser
Pour reposer mes yeux fatigués
Pour détendre mon cou
Pour soulager mes épaules
Pour prévenir les tendinites
Pour protéger mon dos
Pour éviter les douleurs de sciatique
Pour me concentrer
Pour retrouver de l’énergie
Pour recharger mes batteries
Pour mieux dormir
THÈMES DES ATELIERS SUR MESURE :
* Atelier Sommeil * Atelier Stress * Atelier Concentration
EXPÉRIENCES
* Intervention à L’INSTITUT FRANÇAIS DU PÉTROLE (69 SOLAIZE) pour la relaxation auprès d’ingénieurs
* Intervention sur le CAMPUS HEP (69 LYON) pour relaxer les étudiants et le personnel enseignant
* Intervention à la CLINIQUE CHARCOT (69 LYON) pour les TMS des infirmières, aides soignants et Cadre de Santé au sein du Service de Médecine
* Intervention au sein d’un BUREAU d’INGÉNIERIE (69 LYON), atelier sur le thème de la Concentration.
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