Séances de Yoga

Cours dispensés à Lyon.

Présentation

 Le Yoga est une pratique psycho-corporelle qui agit sur la santé physique, psychique et émotionnelle, grâce aux postures, à la respiration et à un effort juste.

Les effets des postures sont prolongées par des temps de relaxation.

Différents séances sont proposées :

> Yoga dynamique : utilise la respiration, avantage le cardio-vasculaire, augmentation de la force musculaire, de l’endurance, la souplesse.

> Yoga doux : mise sur les étirements pour relaxer le corps en profondeur et faire circuler l’énergie librement dans tout le corps.

> Yoga restoratif : prépare le corps à un état plus détendu. L’accent est mis sur des poses plus réparatrices avec des exercices de respiration, pour créer un état de calme pour l’esprit et le corps.

Les différents bienfaits

YOGA / PILATES

Séance d’éducation posturale qui :

  • passe par le renforcement de la sangle abdominale
  • améliore la posture
  • améliore l’équilibre
  • détend les muscles tendus/renforcent les plus faibles

YOGA PRENATAL

Permet de préparer en douceur le corps de la future maman pour vivre son accouchement avec calme et conscience. Les points particuliers abordés :

  • douleurs lombaires (sacro-iliaques)
  • fausse sciatique de la grossesse
  • troubles de la circulation sanguine
  • le transit
  • travail du périnée adapté

YOGA POSTNATAL

  • permet une remise en forme douce du corps avec un travail de renforcement du périnée dans les postures
  • le renforcement des abdominaux hypo-pressifs

YOGA MAMAN / BEBE

Yoga avec le Bébé de 0 à 3 ans :

  • permet de créer des liens forts et privilégies avec votre bébé
  • permet d’apprendre un nouveau langage du corps et de celui de votre bébé
  • la séance comme un moment de calme et de bien être reposant sur des postures adaptées et contribuant au développement psychique et physique des petits

Formulaire de contact

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06 70 20 55 38

85 Boulevard des Belges, 69006 Lyon

christinedangelin@gmail.com