Méditation

Séances de méditation à Lyon.

Présentation

La méditation de pleine conscience permet la réduction du stress, de se re centrer et de lâcher-prise.

Par la prise de conscience de la respiration et en restant dans l’instant présent, la méditation permet de réguler son état émotionnel, de retrouver la confiance et de se sentir apaisé.

Les séances visent à canaliser l’énergie liée aux émotions, aide à l’accueil des pensées et la prise de conscience de son comportement en réduisant le stress (Mindfulness Based Stress Reduction – MBSR)

Méditation de pleine conscience pour réduire le stress

La réduction du stress basée sur la « Pleine Conscience » est une forme de méditation.

L’objectif est de se concentrer pleinement sur l’instant présent et de permettre à l’esprit de retrouver son influence sur le corps.

C’est un apprentissage qui ramène en permanence notre attention à la réalité, telle qu’elle est à l‘instant même.
Sans rien vouloir ajouter, sans jugement et sans attente.
Cette exploration est offerte à celui qui recherche plus de sagesse et d’équilibre dans sa vie.

De nombreuses études scientifiques ont monté que la déviation à un effet positif sur la santé car elle réduit la tension artérielle et ralentit la respiration, ainsi que le rythme cardiaque.

La pratique régulière de la méditation provoque des changements dans les connections internes du cerveau et dans la communication intercellulaire.

Elle aide à lutter contre le stress, les dépressions et les angoisses. En fait, le stress est le pier ennemi de nos capacités à s’auto-régénérer.

D’un point de vue neurologique, nous disposons d’un potentiel incroyable !

Le corps est le cerveau savent très bien ce qui’l faut faire pour nous maintenir en bonne santé.

Le cerveau remplit parfaitement sa mission(qui est la sienne) et pour laquelle il est structuré, celle de « veiller sur notre corps ».

Contenu des séances

* Les séances sont constituées de méditations guidées, d’exercices corporels -étirements, respiration- d’explications et de temps d’échange.

Il s’agit d’un travail progressif et interactif QUI NÉCESSITE UN ENGAGEMENT ET UN ENTRAINEMENT QUOTIDIEN d’environ 45 minutes.

Je propose une alternance de méditations en position allongée, assise, debout et en mouvement, avec des exercices corporels.

La médecine CORPS / ESPRIT met l’accent non pas sur la maladie, mais sur le patient et ses ressources intérieures.

Elle s’appuie sur les aptitudes du cerveau et de l’esprit à favoriser l’auto-régénération de l’organisme.

Formulaire de contact

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06 70 20 55 38

85 Boulevard des Belges, 69006 Lyon

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