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POURQUOI LE MOUVEMENT EST INDISPENSABLE PENDANT LA GROSSESSE ?
*réduit le risque de diabète gestationnel*diminue le risque d’accouchement par césarienne*améliore l’endurance et la santé cardiaque*réduit les risques de déchirure et d’intervention médicale*améliore la qualité du sommeil*facilite et réduit la durée du...
4 INCONTOURNABLES POSTURES DE YOGA À PRATIQUER EN HIVER
La saison de l’hiver est un moment hors du temps qui nous invite à ralentir, à se tourner vers l’intérieur, mais aussi à se régénérer. Pour parvenir à relâcher la pression, à réparer notre corps, à apaiser notre mental, le YOGA possède d’incroyables...
5 ALIMENTS A PRIVILÉGIER APRÈS LES FÊTES
Afin de favoriser une détox naturelle, mettez à vos menus les aliments suivants, aussi souvent que possible : * Un demi-pamplemousse au petit déjeuner qui contient de la vitamine C et qui soutient l’immunité, quand l’organisme est fatigué et encrassé après les...
2 SUGGESTIONS POUR UN RITUEL DE SPIRITUALITÉ NOËL 2023
Noël et le Jour de l’An approchent, et cette période est fortement liée à la spiritualité. Je vous propose 2 rituels simples, mais puissants issus de la tradition Yogique dans lesquels vous pourrez consacrer un moment à votre spiritualité. RITUEL 1 : LA...
LES BIENFAITS DU YOGA POUR LES SENIORS
QUELS SONT LES BIENFAITS ? Les bénéfices du Yoga Senior sont physiques et mentaux. Vous pourrez ainsi améliorer votre posture et votre équilibre. Le Yoga est une discipline connue pour ses nombreux bienfaits sur le CORPS et L’ESPRIT. Les postures de Yoga vous aideront...
LES BIENFAITS DE LA RESPIRATION CARRÉE
Pas besoin de tapis ni de musique relaxante pour s’octroyer une PAUSE REVIGORANTE. Voici un exercice exclusif praticable pour 100% des actifs depuis chez eux ou sur le lieu de travail. SYMÉTRIE DU SOUFFLE ET EXERCICE DE LA RESPIRATION CARRÉE : Fermez les yeux, fermez...
RECETTE D’AUTOMNE : TARTE AU POTIRON ET AUX LARDONS
Ingrédients : 1 c. à soupe de farine200 g de lardonspate feuilletéegruyère râpépoivresel1/2 potiron de taille moyenne2 œufs1 c de crème fraîche Réalisation : 1) Faire cuire le potiron à la vapeur. Écrasez les morceaux de potiron à l’aide d’une fourchette etAjoutez les...
3 FAÇONS SIMPLES DE RESTER DANS LE MOMENT PRÉSENT
Nous sommes à l’ère des distractions permanentes : internet, téléphone mobile, réseaux sociaux...... L’une des solutions CLEF aux distractions est de rester PRÉSENT en pratiquant la pleine conscience : « Quoi que vous fassiez, Soyez en Conscients » Les...
LES 6 BIENFAITS DU YOGA EN ENTREPRISE
Les séances de Yoga mises en place à l’heure du déjeuner ont de nombreux bienfaits sur les salariés : *Réduction des douleurs de dos et articulaires *Meilleure forme : le fait de mettre le corps en activité de manière modérée en milieu d’une journée de...
YOGA ET ENDOMETRIOSE
Le YOGA est une pratique efficace pour réduire la douleur pelvienne chronique ressentie quotidiennement chez une femme à qui on a diagnostiqué de l’endométriose. Le YOGA dans l’endométriose permet de : - favoriser et soutenir l’équilibre hormonal ce qui est...