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4 INCONTOURNABLES POSTURES DE YOGA À PRATIQUER EN HIVER

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La saison de l’hiver est un moment hors du temps qui nous invite à ralentir, à se tourner vers l’intérieur, mais aussi à se régénérer. Pour parvenir à relâcher la pression, à réparer notre corps, à apaiser notre mental, le YOGA possède d’incroyables...

5 ALIMENTS A PRIVILÉGIER APRÈS LES FÊTES

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Afin de favoriser une détox naturelle, mettez à vos menus les aliments suivants, aussi souvent que possible : * Un demi-pamplemousse au petit déjeuner qui contient de la vitamine C et qui soutient l’immunité, quand l’organisme est fatigué et encrassé après les...

2 SUGGESTIONS POUR UN RITUEL DE SPIRITUALITÉ NOËL 2023

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Noël et le Jour de l’An approchent, et cette période est fortement liée à la spiritualité. Je vous propose 2 rituels simples, mais puissants issus de la tradition Yogique dans lesquels vous pourrez consacrer un moment à votre spiritualité. RITUEL 1 : LA...

LES BIENFAITS DU YOGA POUR LES SENIORS

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QUELS SONT LES BIENFAITS ? Les bénéfices du Yoga Senior sont physiques et mentaux. Vous pourrez ainsi améliorer votre posture et votre équilibre. Le Yoga est une discipline connue pour ses nombreux bienfaits sur le CORPS et L’ESPRIT. Les postures de Yoga vous aideront...

LES BIENFAITS DE LA RESPIRATION CARRÉE

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Pas besoin de tapis ni de musique relaxante pour s’octroyer une PAUSE REVIGORANTE. Voici un exercice exclusif praticable pour 100% des actifs depuis chez eux ou sur le lieu de travail. SYMÉTRIE DU SOUFFLE ET EXERCICE DE LA RESPIRATION CARRÉE : Fermez les yeux, fermez...

RECETTE D’AUTOMNE : TARTE AU POTIRON ET AUX LARDONS

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Ingrédients : 1 c. à soupe de farine200 g de lardonspate feuilletéegruyère râpépoivresel1/2 potiron de taille moyenne2 œufs1 c de crème fraîche Réalisation : 1) Faire cuire le potiron à la vapeur. Écrasez les morceaux de potiron à l’aide d’une fourchette etAjoutez les...

3 FAÇONS SIMPLES DE RESTER DANS LE MOMENT PRÉSENT

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Nous sommes à l’ère des distractions permanentes : internet, téléphone mobile, réseaux sociaux...... L’une des solutions CLEF aux distractions est de rester PRÉSENT en pratiquant la pleine conscience : « Quoi que vous fassiez, Soyez en Conscients » Les...

LES 6 BIENFAITS DU YOGA EN ENTREPRISE

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Les séances de Yoga mises en place à l’heure du déjeuner ont de nombreux bienfaits sur les salariés : *Réduction des douleurs de dos et articulaires *Meilleure forme : le fait de mettre le corps en activité de manière modérée en milieu d’une journée de...

YOGA ET ENDOMETRIOSE

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Le YOGA est une pratique efficace pour réduire la douleur pelvienne chronique ressentie quotidiennement chez une femme à qui on a diagnostiqué de l’endométriose. Le YOGA dans l’endométriose permet de : - favoriser et soutenir l’équilibre hormonal ce qui est...

4 FAÇONS POUR BIEN ABORDER SA RENTRÉE A L’AIDE DU YOGA

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1) Démarrer votre journée avec une INTENTION : Cela vous permettra de mieux travailler : en créant des rituels du matin qui utilisent les techniques du yoga et de la méditation. Cela vous aidera à vous aligner avec ce que vous voulez faire de votre journée de...