Septembre est souvent le moment idéal pour reprendre de bonnes habitudes.
Après l’été, le corps retrouve progressivement son rythme. On ressent parfois l’envie de bouger davantage, de retrouver de la tonicité, de soulager les tensions ou simplement de s’accorder à nouveau du temps pour soi.
Et si cette rentrée était l’occasion de renouer avec le mouvement, sans pression ni recherche de performance ?
Reprendre en douceur après l’été
Après quelques semaines de vacances, il n’est pas nécessaire de vouloir immédiatement retrouver son niveau d’avant.
Le corps apprécie la progressivité.
Une pratique régulière permet de retrouver peu à peu force, mobilité et équilibre, tout en développant une meilleure écoute de ses sensations.
Le véritable objectif n’est pas de faire plus, mais de trouver une activité qui puisse naturellement s’inscrire dans votre quotidien.
Pourquoi choisir le Pilates à la rentrée ?
Le Pilates est une méthode particulièrement intéressante pour reprendre une activité corporelle en douceur.
Grâce à un travail précis et contrôlé, il sollicite notamment les muscles profonds, la sangle abdominale et les muscles posturaux.
Il permet ainsi de travailler le renforcement, la posture, la mobilité et la conscience corporelle, tout en accordant une place importante à la respiration.
À Lyon 6, les séances peuvent être adaptées au niveau et aux besoins de chacun, en individuel ou en petit groupe.
Découvrir les séances de Pilates →
Le yoga : bouger, respirer et se recentrer
Le yoga propose une approche plus globale du corps et de l’esprit.
Les postures sont associées à la respiration et peuvent être pratiquées avec différentes intensités, selon les besoins du moment.
Une séance de yoga peut ainsi être dynamique et énergisante, ou au contraire douce et profondément relaxante.
Au-delà du mouvement, le yoga offre surtout un espace pour ralentir, retrouver ses sensations et se reconnecter à soi.
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Yoga ou Pilates : faut-il choisir ?
Pas nécessairement.
Le Pilates permet de développer particulièrement la force et la stabilité, tandis que le yoga offre une approche associant mobilité, respiration et détente.
Les deux pratiques peuvent donc être très complémentaires.
Certaines personnes apprécient par exemple une séance de Pilates pour renforcer leur corps et une pratique de yoga pour retrouver davantage de souplesse et de calme.
L’essentiel reste de trouver une pratique adaptée à votre corps, à votre rythme et à vos envies.
Yoga et Pilates près de la Place Lyautey et du Parc de la Tête d’Or
Le cabinet de Christine d’Angelin est situé 11 quai de Serbie, dans le 6e arrondissement de Lyon, à proximité de la Place Maréchal Lyautey et du Parc de la Tête d’Or.
Sa situation dans le secteur des Brotteaux et de Foch permet également un accès facile depuis Lyon 1er, Lyon 3e et Villeurbanne.
Une proximité qui permet d’intégrer plus simplement une séance dans son emploi du temps, avant une journée de travail, après le bureau ou simplement pour s’offrir une véritable parenthèse dans la semaine.
Et si votre résolution de rentrée était de prendre soin de vous ?
Nous abordons souvent septembre avec une longue liste de bonnes résolutions.
Mais prendre soin de soi ne nécessite pas forcément de tout changer.
Une heure consacrée chaque semaine à son corps, à sa respiration et à son équilibre peut déjà transformer la manière dont on vit son quotidien.
En septembre, choisissez la régularité plutôt que la performance.
Votre corps n’a pas besoin que vous lui en demandiez davantage.
Il a peut-être simplement besoin que vous lui accordiez un peu plus d’attention.
👉 Prendre rendez-vous à Lyon 6
FAQ – Yoga et Pilates à Lyon
Le Pilates met particulièrement l’accent sur le renforcement des muscles profonds, la posture et le contrôle du mouvement. Le yoga associe postures, respiration et relaxation.
Oui. Septembre est un moment idéal pour instaurer une nouvelle routine. La pratique peut être progressive et adaptée au niveau de chacun.
Les séances de Pilates de Christine d’Angelin sont proposées au 11 quai de Serbie, Lyon 6, en individuel ou en petit groupe.
Oui. Les deux disciplines sont complémentaires et permettent de travailler différemment la force, la mobilité, la posture, la respiration et la conscience corporelle.