Séances de Yoga
Pour harmoniser le corps et l'esprit
Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, jeune adulte ou senior, le yoga est une pratique qui s’adapte à votre corps, à vos besoins et à votre rythme.
À travers des postures, des exercices de respiration et des moments de relaxation, les séances favorisent un mieux-être global, tant physique que mental. Une pratique adaptée à tous : chaque séance propose des variantes afin que chacun puisse pratiquer en toute sécurité, selon ses capacités et ses objectifs.
Que vous recherchiez :
– un moment de détente
– une activité physique douce
– une meilleure gestion du stress
– ou simplement un temps pour vous-même, le yoga vous offre un ESPACE DE BIEN-ÊTRE ET DE RESSOURCEMENT.
Déroulement d'une séance
Les séances combinent généralement :
un temps d’ancrage et de respiration
des postures adaptées et progressives
des étirements et des renforcements en douceur
une relaxation finale
Informations pratiques :
séances collectives ou individuelles
tous niveaux bienvenus
matériel fourni
Les bienfaits du YOGA :
améliore la souplesse et la mobilité
renforce le corps en douceur
réduit le stress et les tensions
favorise la concentration et qualité du sommeil
développe la conscience corporelle et la respiration
YOGA PRENATAL ET POSTNATAL :
accompagner la maternité par le mouvement
Je vous propose une approche respectueuse du Corps de la Femme pendant la grossesse et après l’accouchement.
Grâce à des postures adaptées, un travail respiratoire spécifique et une attention particulière au périnée et à la sangle abdominale, les séances permettent de vivre cette période avec davantage de confort et de confiance.
YOGA PRENATAL :
les séances vous aident à
- soulager les tensions du dos et du bassin
- améliorer la respiration et la posture
- développer la mobilité et la détente
- préparer le corps et le mental à l’accouchement
- favoriser le bien être de la future maman et du bébé.
Les séances sont adaptées à chaque trimestre de grossesse et accessibles à tous les niveaux.
YOGA POSTNATAL :
après la naissance, le yoga postnatal permet de
- retrouver progressivement ses repères corporels
- préserver et renforcer le périnée
- réengager les muscles profonds de l’abdomen
- soulager les tensions liées au portage et à l’allaitement
- prendre un temps pour soi tout en respectant son rythme de récupération
Offrez vous un moment de bien être pour vivre pleinement votre maternité, avant comme après la naissance