Séances de Pilates
Renforcer votre corps en profondeur
La méthode Pilates est une discipline douce et efficace qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et développer la souplesse. Basée sur la respiration, la concentration et le contrôle du mouvement, elle permet de retrouver un corps plus fort, plus équilibré et plus harmonieux.
Les bienfaits du Pilates :
– renforcement des muscles profonds (abdominaux, dos, plancher pelvien)
– amélioration de la posture et de l’alignement du corps
– développement de la souplesse et de la mobilité
– prévention et soulagement des douleurs dorsales
– meilleure coordination et conscience corporelle
– réduction des tensions et du stress
Une méthode adaptée à tous : les exercices proposés avec différentes options, afin de respecter les capacités et les besoins de chacun. Que vous soyez débutant, sportif, senior ou en reprise d’activité, le pilates s’adapte à votre niveau.
Déroulement d'une séance
Chaque séance comprend :
un travail de respiration et de placement
des exercices de renforcement musculaire en douceur
des mouvements favorisant la mobilité et l’équilibre
un retour au calme et à la détente
Informations pratiques :
séance individuelle ou collective (5 pers. maxi)
tous niveaux
matériel fourni