Pilates prénatal à Lyon : bouger autrement pendant sa grossesse

Pendant la grossesse, le corps change rapidement. Le ventre s’arrondit, la posture évolue, les sensations sont différentes… et l’envie de continuer à bouger reste bien présente.

Le Pilates prénatal permet de poursuivre une activité physique adaptée tout en respectant ces transformations.

À Lyon 6, je propose des séances pensées pour accompagner les futures mamans avec douceur, précision et écoute.

Pourquoi faire du Pilates enceinte ?

Le Pilates travaille notamment la posture, la mobilité, la respiration et le renforcement musculaire.

Pendant la grossesse, l’objectif n’est pas de rechercher la performance, mais de maintenir un corps mobile, tonique et conscient de ses transformations.

Chaque exercice peut être adapté en fonction du terme, du niveau et des sensations de la future maman.

Pilates prénatal : une pratique qui évolue avec vous

On ne pratique pas le Pilates de la même manière au 3e mois qu’au 8e mois.

Au fil de la grossesse, les exercices évoluent pour privilégier :

• la mobilité du bassin et de la colonne ;
• le renforcement en douceur ;
• la respiration ;
• la posture ;
• la conscience du périnée ;
• le confort et la détente.

L’activité physique pendant la grossesse doit rester adaptée à chaque situation et tenir compte d’éventuelles contre-indications médicales.

Et si vous n’avez jamais fait de Pilates ?

Pas besoin d’être une pratiquante confirmée.

Les séances sont accessibles aux débutantes et les exercices peuvent être proposés avec différentes variantes.

L’idée est simple : vous accompagner, pas vous faire entrer dans un programme standardisé.

👉Découvrir les séances de Pilates

Pilates prénatal à Lyon 6 avec Christine d’Angelin

Je propose des séances individuelles ou en petit groupe de 5 personnes maximum, avec le matériel fourni.

Vous pouvez également choisir le Pack Maternité, composé de 9 séances prénatales et d’une séance postnatale.

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