La vie n’est pas ROSE et chacun doit surmonter les défis du quotidien qui surgissent.
Nous pouvons par la GRATITUDE changer notre façon de voir ce qui nous arrive et regarder ce que nous avons de positif.
Les gens reconnaissants sont capables de maintenir une attitude POSITIVE, indépendamment de ce qui se passe autour d’eux.
Ils apprécient les moments heureux et sont également capables de se concentrer sur ce qui est POSITIF quand quelque chose ne va pas.
Ces personnes apprécient ce qu’elles ont et voient dans les situations difficiles une opportunité d’apprendre et de grandir.
QU’EST-CE QUE LA GRATITUDE ?
La gratitude est une émotion POSITIVE qui consiste à se concentrer sur les bonnes choses de la VIE et ainsi à détourner l’attention des carences ou de ce qui ne va pas.
LA RECONNAISSANCE :
* Produit des sensations de plaisir
* Améliore l’estime de soi
* Augmente la perception de la la santé
* Réduit le stress
* Provoque le bien être physique et émotionnel
* Aide à mieux dormir
* Augmente la résilience
LA GRATITUDE :
* Nous permet de rechercher des alternatives et renforce noter capacité à prendre de bonnes décisions.
* Compense nos émotions négatives
* Alimente d’autres pensées positives
* Aide à construire des relations plus saines et meilleures.
5 CLÉS POUR ENCOURAGER LA GRATITUDE
- Pour chaque pensée négative : 4 pensées positives
- Ne pas se comparer tout le temps aux autres
- Pratiquer la pleine conscience /lien vers ma video YOUTUBE
- Passez du temps avec les gens que vous aimez
- Trouver le bonheur dans les petites choses