Voici les différentes offres de SÉANCES DE YOGA AU CENTRE SERBIE :
*SÉANCES DE YOGA POUR TOUS
les séances se déroulent en respectant la bio mécanique du Corps Humain.
-démarrage par des exercices de respiration et de centrage, ainsi que de placement du corps. -suivi par du renforcement abdominal Hypopressifs (sans impact et en respectant le dos)
-la pratique posturale s’appuie sur les grandes familles de postures : flexion, inflexion, extension, torsion, postures inversées, équilibre
-la relaxation finale vient prolonger le travail réalisé et le retour à Soi
*SÉANCES DE YOGA ADAPTÉ
Les séances sont destinées à toutes les personnes recherchant une activité physique douce pour réveiller le Corps par des mouvements et des étirements ainsi qu’apprendre à mieux respirer.
Ces séances sont recommandées pour les Corps fragilisés ou aux Seniors ou personnes porteuses de légers handicaps ou souffrant d’une maladie.
*SÉANCES DE YOGA PRENATAL
Ces séances aident par des postures adaptées à bien gérer le temps du prénatal : Les bienfaits :
-réduit les douleurs de dos, de sciatique, de hanches liées à la grossesse
-réduit le stress lié à l’accouchement
-améliore la qualité du sommeil
-réduit le risque de diabète gestationnel
*SÉANCES DE YOGA POSTNATAL
la pratique permet de :
-éliminer et tonifier les muscles en douceur : abdominaux, fessiers, jambes -travail spécifique sur le périnée et la respiration
-stimule les organes
-régule le sommeil
Les séances permettent de créer des contacts avec d’autres Mamans et aussi de partager des émotions et questions liées à l’accouchement ou aux premiers mois suivant l’accouchement.