Pour trouver l’équilibre tout au long de la saison de l’hiver, privilégier des postures fortes et stimulantes comme :
* La posture de la Chaise
* La posture de la chaise inversée
* Plusieurs enchainements de la Salutation au Soleil
et terminer votre séance par des postures plus relaxantes et ressourçantes :
* La posture du papillon allongée
* La posture du Cadavre
* La posture des jambes au mur qui est parfaite pour stimuler l’activité du système immunitaire ainsi que le système lymphatique.
Pensez à pratiquer aussi des exercices de respiration tels que :
* La respiration du feu pour réveiller l’énergie
* Pratiquer la cohérence cardiaque : inspirez sur 4 temps / retenez sur 7 / et expirez sur 8 temps pour cultiver un rythme calme et à l’aise.
BONNE PRATIQUE ! ET PASSEZ DE BELLES FÊTES DE FIN D’ANNÉE !