La pratique de ce type de Yoga peut avoir un impact tellement positif sur votre santé physique et émotionnelle.
LES BÉNÉFICES D’UNE PRATIQUE RÉGULIÈRE DU YIN YOGA
Cette pratique :
* Calme et équilibre le mental et le corps
* Réduit le stress et l’anxiété
* Augmente la circulation de l’énergie fluide dans votre corps
* Améliore la souplesse
* Détend les fascias et améliore la mobilité articulaire
* Équilibre les organes internes
QU’EST-CE QUE LE YIN YOGA ?
*Cette pratique vise les muscles et les tissus profonds
*La pratique consiste en une série de postures passives au sol qui sont tenues pendant 5 mm ou plus
* Ces postures visent essentiellement le bas du corps : les hanches, le plancher périnéal, le bassin, car ces zones sont particulièrement riches en tissus profonds.
A QUI EST DESTINÉ CE TYPE DE YOGA ?
Le Yin Yoga est fait pour vous, lorsque vous vous sentez fatigué ou vous manquez d’énergie ou au contraire lorsque vous vous sentez sur-stimulé ou ressentez un trop-plein d’énergie.
(photo La posture du Papillon en Yin Yoga)
YIN YOGA ET LE MENTAL
Rester immobile dans la posture en respirant, créé de l’espace pour tout ce qui peut se présenter :
Stress, anxiété, joie, tristesse….
Le Yin Yoga permet de donner le temps et l’espace pour autoriser nos émotions que nous avions cachées ou enfouies.
TIPS POUR LA PRATIQUE
* Trouver votre propre posture sans douleur ni contrainte corporelle
* Immobilité : détendez-vous dans la posture, restez immobile, sans trop de modification
* Gardez la posture entre 1 à 3 mm et progressez vers les 5 mm ou plus.
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