La plupart du temps, les problématiques de hanches sont reliées non pas aux tensions qui les environnent mais plutôt à la faiblesse des muscles autour.
Des abdominaux peu forts, beaucoup de postures assises, une incapacité à activer les muscles fessiers peuvent aussi contribuer à la faiblesse des muscles autour des hanches.
Voici 10 postures qui vous aideront à engager vos abdominaux, vos fessiers et ainsi renforcer vos hanches et donc chasser les tensions et amener la détente dans ces zones :
1) LA POSTURE DE CHIEN TETE EN BAS
2) LA POSTURE DU PONT
3) LA POSTURE DE LA PINCE DEBOUT
4) LA POSTURE DE LA DEMI PINCE DEBOUT
5) LA POSTURE DU TRIANGLE
6) LA POSTURE DE PINCE AVANT
7) LA POSTURE DU PAPILLON ASSIS
8) LA POSTURE DE LA DEMI PINCE
9) LA POSTURE DE LA PINCE COMPLETE
10) LA POSTURE DE LA JAMBE VERS LA TETE