Les raisons des insomnies sont nombreuses, mais LE STRESS engendré par différents facteurs :
* manque d’activité sportive
* prise d’excitants
* surexposition à la lumière bleue des ordinateurs ou des smartphones
* les ruminations
* avoir des idées noires
* faire des bilans sur sa journée ou sa vie…
=> tout cela vient polluer notre sommeil ou notre capacité à le trouver.
Certaines postures de YOGA, pratiquées en soirée, en conscience, lentement, rythmées par la respiration, favorisent la chute du cortisol (hormone de l’éveil) et stimulent le système parasympathique. Pratiquées quotidiennement, à la même heure, ces postures vont permettent de re-sychroniser le corps avec ses rythmes naturels.
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