1) La différence en Pilates et Yoga :
Le Pilates et le Yoga sont souvent comparés, car ce sont deux approches qui engagent le Corps et le Mental.
Le Pilates se concentre sur les abdominaux et est plus récent que le Yoga. Le Yoga se fonde sur une pratique philosophique et spirituelle.
Les deux approches se rejoignent, dans le sens où les mouvements sont réalisés en pleine conscience, avec peu d’impact et ces mouvements ont un réel bénéfice au niveau thérapeutique.
2) Les bénéfices du Pilates :
– vise à réduire les déséquilibres physiques et entraînée votre corps dans un alignement postural.
– les mouvements peuvent vous aider à récupérer d’une blessure, de vos douleurs dans le dos et constitue une véritable prévention.
– permet de développer la stabilité des articulations.
– enseigne à bien mieux bouger et mobiliser votre colonne vertébrale.
– tout le monde peut en faire et chaque séance est personnalisée et adaptée à la pathologie.
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