La saison de l’Automne nous invite à commencer à ralentir… à cultiver une énergie douce et à considérer chaque activité nos journées avec une approche plus tranquille…
Plutôt que d’organiser des projets nouveaux, se concentrer sur ce à quoi nous avons travaillé durant les derniers mois…
L’Automne nous invite à concentrer notre attention sur les petites choses de la VIE qui nous tiennent à coeur.
Peut-être la décoration ou les travaux à l’intérieur de notre maison, l’isolation ou mettre de la luminosité…
L’Automne nous montre la voie pour donner la priorité dans nos vies à ce qui nous apporte vraiment et donne du sens.
L’Automne est une saison « pivot » qui permet de nous équilibrer entre les pauses et le mouvement.
En Automne, il est important de cultiver notre apport de lumière pour préparer l’hiver et la saison froide.
Pour la pratique de YOGA, on peut privilégier :
– La respiration digestion du Feu
– Les respirations alternées
– La posture du Bateau
– Les torsions
et des postures qui relaxent le système nerveux :
– Posture des jambes au mur
– La posture de l’Enfant