Le diaphragme est un muscle en forme de coupole qui sépare le verre du thorax.
C’est le muscle moteur principal de la respiration, mais de par son anatomie, il a une importance capitale sur le bon fonctionnement du corps humain.
En effet, le diaphragme, par son mouvement, permet à l’air de rentrer et sortir dans les poumons et masse les organes digestifs.
Le diaphragme est aussi rattaché au sternum, aux cotes et aux vertèbres lombaires hautes.
Il en lien direct avec le coeur et les poumons à sa partie supérieure et avec le foie, l’estomac et une partie du colon à sa partie inférieure.
Grâce à lui l’ensemble de ces articulations sont mobilisées au quotidien, évitant ainsi la mise en place de raideurs et de contractures à l’origine de douleurs….A CONDITION QU’IL FONCTIONNE CORRECTEMENT !
QUELS FACTEURS PERTURBENT LE DIAPHRAGME ?
-un choc physique, une chute
-une mauvaise posture répétée et maintenue
-stress chronique
COMMENT PRENDRE SOIN DE SON DIAPHRAGME ?
-le détendre et l’étirer
-apprendre à gérer son stress
-prendre le temps de se concentrer sur sa respiration en respirant profondément régulièrement
-adopter les abdominaux hypopressifs vos séances de sport;