Le nettoyage du corps et de l’esprit est fondamental dans la pratique du yoga. On vise à la fois la bonne santé et le bon fonctionnement du corps, temple de l’âme, mais aussi la purification de l’esprit, l’apaisement des émotions et des pensées.
C’est une pratique qui jouit d’une attention particulière dans le monde de la santé intégrative et qui a été le sujet de plusieurs recherches scientifiques, à tel point que ses énormes bienfaits sur notre santé ne suscitent plus de doutes.
Les incroyables vertus du jeune intermittent qui permet :
1) une meilleure concentration : le jeûne active les cellules nerveuses du cerveau et lorsque l’on est à jeun, cette énergie consacrée normalement à la digestion est dirigée vers d’autres organes, principalement le cerveau.
2) de réguler le taux d’insuline. Le temps du jeune permet de restaurer l’équilibre naturel de l’insuline et dissipe les méfaits des dérèglements.
3) de réguler et stabiliser le poids
4) de réduire la pression artérielle au même titre qu’une activité physique régulière.
Cette pratique peut être associée à la pratique douce des postures de YOGA qui facilitent la digestion ainsi que des exercices de respiration :
Salutation au Soleil, les torsions sur le dos, la respiration Kapalabhati, qui favorisent l’évacuation des toxines.
La semaine prochaine, je vous donnerai des clefs pour ce type de pratique.
AVEZ-VOUS ENVIE DE TESTER ?