« Comment changer les schémas de son mental et le pouvoir de la neuro plasticité cérébrale »
1) Si vous changez vos habitudes, soyez enthousiastes, félicitez vous très souvent… pratiquez la gratitude pour encourager votre mental
Découvrez une de mes dernières vidéos à ce sujet :
ainsi qu’un de mes derniers articles de blog :
2) Changer votre langage
les mots que nous employons impactent directement notre cerveau….des constats négatifs à propos de nous mêmes peuvent annuler ou briser notre compétence à apprendre d’autres schémas mentaux ou changer notre mental…..
Se parler négativement à soi même, créé du stress ou envoie des hormones de stress…..du cortisol et nous empêche d’apprendre effectivement…..
Changer de vocabulaire :
Essayer…..devient : je fais, je peux
Ne peut pas devient : je ne peux pas pour l’instant
Je n’y arriverai jamais devient : je suis ouvert à la possibilité d’y arriver
3) Visualiser
La visualisation est très importante : c’est la voie la plus concrète pour créer et renforcer des schémas mentaux neutres :
Visualiser une posture de Yoga, par exemple, stimule la région du cerveau impliquée dans le mouvement, en informant le cerveau que nous pouvons bouger plus efficacement…..