par franck | Mar 19, 2022 | Actualité, Yoga
Lorsqu’il fait froid, nous avons tendance à rentrer le cou dans nos épaules, et en arrondissant nos épaules. Nous restons aussi assis la plupart du temps et nous faisons aussi beaucoup d’extensions de cou, et cervicales. Les muscles des trapèzes deviennent tendus et...
par franck | Mar 4, 2022 | Actualité, Yoga
1) IL FAUT AVOIR PRATIQUÉ LE YOGA AVANT ! FAUX ! Beaucoup de femmes arrivent au YOGA pour la 1ère fois, grâce au Yoga Prénatal. Il n’y a vraiment besoin d’aucun pré-requis, d’aucune aptitude particulière. On a juste besoin du corps, du mouvement associé à la...
par franck | Fév 19, 2022 | Actualité, Yoga
Cette posture offre beaucoup de détente, justement dans un monde rempli de stress et « suraffairé » ! LES 4 BENEFICES DE CETTE POSTURE : 1) Elle booste le système lymphatique et glymphatique et re donne un « coup de fouet » au système immunitaire 2) Elle aide à...
par franck | Fév 11, 2022 | Actualité, Pilate, Yoga
1) La différence en Pilates et Yoga : Le Pilates et le Yoga sont souvent comparés, car ce sont deux approches qui engagent le Corps et le Mental. Le Pilates se concentre sur les abdominaux et est plus récent que le Yoga. Le Yoga se fonde sur une pratique...
par franck | Jan 22, 2022 | Actualité, Yoga
La FORCE et la STABILITE de la colonne lombaire et du plancher périnéal (hommes et femmes) sont cruciales pour maintenir un dos en bonne santé. La FORCE des abdominaux aide à garder une colonne vertébrale en place et un bassin en place. La CLEF de la pratique est...
par franck | Jan 8, 2022 | Actualité, Yoga
3 CONSEILS : 1) LA RESPIRATION : pratiquée de façon régulière et harmonieuse au travers des postures, elle vient créer un véritable ESPACE de détente pour nos pensées et permet un meilleur accueil de nos émotions 2) DANS LES POSTURES : le travail de...
